出门旅行，更要预防“病从口入”。这不仅仅是不吃腐败变质的食物，以防食物中毒。而是要在出门旅行这一特殊的环境下，面对过去从未品尝过的美味佳看或珍奇异果，注意自身的体质状况，加以选择食用，以免引发疾病或旧病复发，保证旅行顺利进行。出门旅行，领略大自然的秀色风光是一种极大的享受，但与日常的生活相比，体力的消耗会有明显增加，在这种情况下，正确的饮食方法也许能减少您旅途的劳累，那将会使旅行“锦上添花”。 

　　早餐：不宜全吃干，在吃早餐前可以先饮些牛奶；豆浆等含水量高的食物，不但补充了水分，还提供了人体需要的蛋白质等营养素。 

　　中餐：中餐对于保证旅行者全天的体力十分重要。它既补充了早餐的不足，同时也为整个下午的活动提供充足的能量。所以出门在外，虽不能对饮食有过高要求，但仍要保证中餐吃饱、吃好。

　　晚餐：对旅行者来说，晚上往往是休闲和品尝各种地方特色美味佳看的大好时光，但我们平时常说的“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”的均衡膳食的原则仍然不能丢。特别要注意的是晚餐不宜过于油腻，不宜饮过量的酒。因为旅行疲劳时，消化系统的功能下降，特别是晚餐进食过多的油腻食物，易引起腹胀、腹泻；而对于中、老年旅行者特别是一些侵性疾病如慢性胰腺炎和胆囊炎患者来说，晚上饮过量的酒、吃过于油腻的食物更要不得。当然，品尝美味佳看与欣赏美景佳境一样，也是旅行的一个部分，面对佳看美撰，关键是要注意选择，掌握适量，方能增添旅行的色彩与风味。